5 Usos y beneficios wellness de la lavanda
Esta planta tiene muchos rasgos beneficiosos más allá de su bonito color y su aroma relajante. Aquí revelamos algunos de ellos.
A todos nos viene bien un momento de calma, y muchas veces necesitamos algo de ayuda extra para lograr esa serenidad. Está demostrado que la lavanda, aquella hierba conocida por su aroma dulce y flores de color púrpura, ayuda a las personas a relajarse y restaurar el cuerpo y la mente. Desde la antigüedad, esta planta y su aceite esencial se han utilizado con fines medicinales y terapéuticos. Desde aliviar el insomnio hasta revertir la caída del cabello, tiene una gran cantidad de beneficios. Aquí, te compartimos 5 formas de utilizar la lavanda en tu propia rutina de bienestar .
Para el estrés y el insomnio
Conocida por sus propiedades relajantes de aromaterapia, la lavanda puede ayudar a mejorar la calidad del sueño en quienes luchan contra el insomnio. Su aroma relajante puede aliviar el estrés y la ansiedad, lo que le permite descansar bien durante la noche. Simplemente pon unas gotas de aceite esencial de lavanda en tu almohada, usa un aerosol o prepara un poco de té de descafeinado para tomar justo antes de acostarte.
Para tratar condiciones específicas de la piel
Si bien los aceites esenciales pueden tener beneficios tópicos, es importante diluirlos para pieles sensibles y hacer una prueba de parche, ya que pueden causar irritación. Si no tienes problemas, el aceite esencial de lavanda puede ser una buena opción para reducir el acné, el eccema o la inflamación de la piel. También es rico en antioxidantes que pueden ayudar a curar la dermis. Se recomienda consultar a un dermatólogo sobre la dosis y cómo interactuará con otros medicamentos o productos para el cuidado de la piel que se estén utilizando.
Para la caída del cabello
Los estudios han demostrado que el aceite esencial de lavanda puede promover el crecimiento del cabello. Un experimento consistió en frotar aceite esencial de lavanda en la espalda de los ratones de manera constante durante cuatro semanas, lo que resultó en un mayor número de folículos pilosos al final del estudio. Otro hizo que las personas con alopecia areata (una afección que hace que el cabello se caiga en parches) aplicaran su aceite esencial junto con el de romero, tomillo y madera de cedro, en las áreas donde habían perdido el cabello. Después de siete meses, algunos de los participantes mostraron rebrote.
Para el dolor menstrual y sofocos
Ser mujer puede venir acompañada de la incomodidad de los cólicos menstruales y, más adelante, de los incómodos síntomas de la menopausia. Afortunadamente, la lavanda puede ayudar a aliviar ambos. Para el dolor menstrual, la aplicación tópica de aceite esencial puede ayudar a reducir la gravedad de los calambres. Además, según un estudio, la aromaterapia con lavanda realizada dos veces al día también puede aliviar los sofocos de la menopausia y sus síntomas.
Para el baño y el cuerpo
Combinando sus propiedades de aromaterapia junto con sus beneficios tópicos, agregar lavanda a la hora del baño puede ayudarte a relajarse física y mentalmente. Prueba incorporando burbujas con aroma a lavanda, sales de baño o una bomba de baño.
